Van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde - My Beautiful Life - Marjolijn Desmet

Oefening: van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde

Mindset

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Wat zie jij als je jezelf in de spiegel ziet?⁠ Zie je rimpels, oneffenheden en dingen die je niet bevallen? Dingen die je zou willen veranderen? Aan je binnen- of buitenkant?⁠

Of zie je… je ziel, hart, mooie herinneringen, het lachen of de tranen die zich gracieus aftekenen in je gezicht. Een krachtige man of vrouw die na zoveel keer vallen is opgestaan. Die veel geleerd heeft. Die liefheeft. Die waarde toevoegt aan deze wereld. Die een steun is voor anderen. Iemand die het verdient om gezien en gehoord te worden.⁠

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Maar wat houdt dit precies in? Zoals het woord het al zegt: zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd in de loop van je leven, door wat je hebt meegemaakt en door wat anderen je daar over verteld hebben. Daar zitten twee kanten aan. Aan de ene kant wat je over jezelf weet (je capaciteiten, je kunnen, je talenten) en aan de andere kant hoe je jezelf beoordeelt als persoon. In het geval van een positief zelfbeeld leggen sterke punten een groter gewicht in de schaal, en tellen zwakke punten minder mee. Sterker nog, zelfs dat kun je zien als positieve punten of minstens als delen die je van jezelf accepteert en liefhebt. En als je wil: mooie kansen om van te leren en te groeien. Maar in het geval van een negatief zelfbeeld is dat andersom. En dat is zonde. Jij als persoon doet er écht toe.

Vandaag deel ik met jou een waardevolle oefening voor een positief zelfbeeld. Let’s go!

Een oefening voor een positief zelfbeeld 

Een mooie oefening om al met een paar minuten per dag je zelfbeeld en zelfliefde te verbeteren. Na een paar dagen merk je al verschil ontstaan!⁠ Doe dit iedere ochtend tijdens je ochtendritueel voor de spiegel, of in ieder geval zo vaak je kunt. Make it a habit!

  1. Leg je hand op je hartstreek, ofwel je hartchakra. Richt je aandacht op hoe je bij iedere inademing liefdevolle energie naar je hartstreek ademt.⁠
  2. Kijk jezelf aan in de spiegel met een zachte blik en een glimlach.⁠
  3. Denk terug aan momenten waarin je heel veel liefde voelde. Van en aan jezelf, of van en aan een ander.
  4. Neem een moment om deze liefde en zachtheid in je lichaam te voelen groeien. Waar zit dat gevoel in je lichaam? Hoe zou je het gevoel omschrijven? Waar gaat het allemaal naartoe? Analyseer zodat je het beter kunt doorleven.
  5. Blijf jezelf met zachtheid en liefde bekijken. Zie de prachtige persoon die daar staat.
  6. Geef jezelf een oprecht compliment en spreek dit hardop uit. Laat je stem spreken.
  7. Ontvang deze mooie woorden en laat ze binnenkomen in je hart.⁠
  8. Laat die glimlach groter worden en geniet van het fijne, positieve gevoel!⁠
  9. Je bent klaar om vanuit liefde je dag verder te rocken!


    Als je ‘s ochtends weinig tijd hebt, kun je dit natuurlijk ook ‘s avonds toepassen. Of.. Doe eens gek: ochtend én avond!

Hoe werkt het ritueel voor jouw zelfbeeld? Let me know! Vind ik heel leuk om te horen!⁠

Reacties

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Een van de hoogste vormen van energie

Een van de hoogste vormen van energie (trillingen) zijn dankbaarheid en liefde. ⁠❤️⁠En dankbaarheid is voor mij liefde, en andersom. Als ik dankbaar ben, voel ik mijn hart groter worden. Ik voel een staat van liefde voor mijn aderen stromen. Een heerlijk, vervuld en...

Zelfs tegen ons reptielenbrein in: positief en in bloei blijven

Positief en in bloei blijven, zelfs tegen ons reptielenbrein in: het kan. Ik heb je eerder verteld dat onze gedachtes voor het merendeel negatief zijn. Dit is vanuit ons oerbestaan ook heel logisch. Vroeger hadden we dit nodig om te overleven. Het beschermde ons tegen...

Ik ben een ambivert

Ik ben een ambivert. Dat betekent dat ik zowel introvert als extravert ben. De ene keer ben ik bijna niet van de praatstoel af te schoppen en geniet ik in volle teugen van de spotlight. Eén groot feest. De andere keer wil ik niet meer dan tien woorden wisselen met m’n...

Sta jij ook wel eens uit? – waarom rust nemen belangrijk is

Iets waar ondernemers vol ambitie en enthousiasme volgens mij mee worstelen: het vinden van de juiste balans tussen alles geven en (innerlijke) rust nemen. Het vinden van die uit-knop.⁠ Zo ook ik. Vroeger dan. Inmiddels kan ik de uit-knop steeds beter vinden. Iets wat...

De trap naar succes

Ondernemen is geen lineair proces met nette, gelijke treden. Je gaat niet zo even van A naar B. Sorry, helaas. De trap naar succes bestaat niet. De hobbelige weg wel.

Het is een rocky road van vallen en opstaan, zijwegen, doodlopende straten, snelwegen en hobbelige zandwegen.

Weg met alle negativiteit: herschrijf je eigen verhaal

Iedere dag, ieder uur, iedere minuut en iedere microseconde leven én schrijven we aan ons verhaal. Dat doen we al vanaf het moment dat we geboren zijn, mogelijk zelfs al daarvoor. Ons verhaal wordt het eerste deel van ons leven geschreven en verteld door onze...

Je mooiste leven

Hoe ziet jouw mooiste leven eruit? ⁠⁠ En dan eerlijk. Gebaseerd op waar jij naar verlangt en niet wat je denkt dat je moet bereiken omdat je dat om je heen ziet gebeuren.⁠ Of wat anderen zeggen dat je zou moeten doen. Of wat nu eenmaal ‘verstandig’ is om te doen. Als...

Vlog: Groeien door zangles

Buiten je comfortzone schuilt je groei. En als ik dit zelf steeds zeg, moet ik zelf ook in het enge onbekende gebied stappen. Practice what you preach Marjolijn. Dus hup! Ik ga op zangles. In deze vlog neem ik je mee op mijn 3e zangles. Zo vals als een kraai, maar wel...

Spiritualiteit in je business

Geloof me, vroeger was spiritualiteit nog iets voor bomenknuffelaars en geitenwollensokkentypes. Voor mensen met muf ruikende kleren en haren onder de oksels. Dacht ik.⁠ Of voor mensen uit het verre Oosten. Dat was dan wel okay. Want dan is het ‘de cultuur’. De rest...

My Favourites

Ik krijg zulke leuke vragen van jullie! Welke boeken ik lees, welke kaartendecks ik gebruik of zelfs wat voor koffie ik drink. Een mooie reden om een begin te maken van mijn 'favourites' 😉 Favoriete boeken Haha nou, heb je even? Ik heb aardig wat boeken in huis, maar...