Van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde - My Beautiful Life - Marjolijn Desmet

Oefening: van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde

Mindset

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Wat zie jij als je jezelf in de spiegel ziet?⁠ Zie je rimpels, oneffenheden en dingen die je niet bevallen? Dingen die je zou willen veranderen? Aan je binnen- of buitenkant?⁠

Of zie je… je ziel, hart, mooie herinneringen, het lachen of de tranen die zich gracieus aftekenen in je gezicht. Een krachtige man of vrouw die na zoveel keer vallen is opgestaan. Die veel geleerd heeft. Die liefheeft. Die waarde toevoegt aan deze wereld. Die een steun is voor anderen. Iemand die het verdient om gezien en gehoord te worden.⁠

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Maar wat houdt dit precies in? Zoals het woord het al zegt: zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd in de loop van je leven, door wat je hebt meegemaakt en door wat anderen je daar over verteld hebben. Daar zitten twee kanten aan. Aan de ene kant wat je over jezelf weet (je capaciteiten, je kunnen, je talenten) en aan de andere kant hoe je jezelf beoordeelt als persoon. In het geval van een positief zelfbeeld leggen sterke punten een groter gewicht in de schaal, en tellen zwakke punten minder mee. Sterker nog, zelfs dat kun je zien als positieve punten of minstens als delen die je van jezelf accepteert en liefhebt. En als je wil: mooie kansen om van te leren en te groeien. Maar in het geval van een negatief zelfbeeld is dat andersom. En dat is zonde. Jij als persoon doet er écht toe.

Vandaag deel ik met jou een waardevolle oefening voor een positief zelfbeeld. Let’s go!

Een oefening voor een positief zelfbeeld 

Een mooie oefening om al met een paar minuten per dag je zelfbeeld en zelfliefde te verbeteren. Na een paar dagen merk je al verschil ontstaan!⁠ Doe dit iedere ochtend tijdens je ochtendritueel voor de spiegel, of in ieder geval zo vaak je kunt. Make it a habit!

  1. Leg je hand op je hartstreek, ofwel je hartchakra. Richt je aandacht op hoe je bij iedere inademing liefdevolle energie naar je hartstreek ademt.⁠
  2. Kijk jezelf aan in de spiegel met een zachte blik en een glimlach.⁠
  3. Denk terug aan momenten waarin je heel veel liefde voelde. Van en aan jezelf, of van en aan een ander.
  4. Neem een moment om deze liefde en zachtheid in je lichaam te voelen groeien. Waar zit dat gevoel in je lichaam? Hoe zou je het gevoel omschrijven? Waar gaat het allemaal naartoe? Analyseer zodat je het beter kunt doorleven.
  5. Blijf jezelf met zachtheid en liefde bekijken. Zie de prachtige persoon die daar staat.
  6. Geef jezelf een oprecht compliment en spreek dit hardop uit. Laat je stem spreken.
  7. Ontvang deze mooie woorden en laat ze binnenkomen in je hart.⁠
  8. Laat die glimlach groter worden en geniet van het fijne, positieve gevoel!⁠
  9. Je bent klaar om vanuit liefde je dag verder te rocken!


    Als je ‘s ochtends weinig tijd hebt, kun je dit natuurlijk ook ‘s avonds toepassen. Of.. Doe eens gek: ochtend én avond!

Hoe werkt het ritueel voor jouw zelfbeeld? Let me know! Vind ik heel leuk om te horen!⁠

Reacties

0 reacties

Weg met alle negativiteit: herschrijf je eigen verhaal

Iedere dag, ieder uur, iedere minuut en iedere microseconde leven én schrijven we aan ons verhaal. Dat doen we al vanaf het moment dat we geboren zijn, mogelijk zelfs al daarvoor. Ons verhaal wordt het eerste deel van ons leven geschreven en verteld door onze...

Mijn lijstje must reads!

In deze blog vind je een overzicht van boeken die mij inspiratie geven in mijn business en dagelijks leven. Zonder deze boeken stond ik niet waar ik nu stond, dus deel ik ze graag met je!

Het innerlijke werk eerst

Je kunt je vol focus storten op de nieuwe strategie voor 2021. Plannen maken. Systemen opzetten. Je team uitbreiden.⁠ Maar als je twijfel of onzekerheid hebt, of blokkades in je denken en voelen ervaart, bewust of onbewust, dan neem je dat altijd met je mee. En dat...

Wat houdt je tegen?

We laten ons vaak leiden door wat we denken dat we willen, niet wat we werkelijk verlangen. We zijn inmiddels meester geworden in het op mute zetten van onze innerlijke wijsheid. Herkenbaar?

Reflecteren is leren

Reflecteren is de basis van groei en ontwikkeling. Als je niet weet hoe je in je dag, je leven en je ondernemerschap staat, weet je ook niet of je op de juiste weg zit. Wat je nog te leren hebt. Wat je te vieren hebt. Of je je successen wel hebt gehaald. Het traint je...

Het innerlijke weten weet altijd

Zo. Klaar. Geeft dat even rust.⁠ ⁠ Maar zo simpel is het niet. ⁠ ⁠ Want ‘wat’ is dan ons innerlijk weten? Hoe weet je wanneer deze spreekt? En niet ons denken?Je innerlijk weten kun je zien als je morele kompas, je intuïtie of dat innerlijke stemmetje dat je helpt bij...

Verbind met de natuur en ontdek je puurste zelf

“Luister naar je hart” zou zo maar eens een van de meest gehoorde adviezen kunnen zijn. Maar wat is je hart en wat zegt het dan? Een van de mooie dingen van mens-zijn is dat we écht allemaal onze oorsprong vinden in de natuur. In moleculen en atomen. In water en land....

De druk om steeds online zichtbaar te zijn

Ik voel de druk om zichtbaar te zijn. Om steeds meer van mezelf te laten zien. Om niet alleen m’n kennis, maar ook m’n leven te delen. Know - Like - Trust. Zo vaak mogelijk live. Meedoen met reels, want dan krijg je extra ‘zichtbaarheidspunten’. Hoe doen anderen dat...

My Favourites

Ik krijg zulke leuke vragen van jullie! Welke boeken ik lees, welke kaartendecks ik gebruik of zelfs wat voor koffie ik drink. Een mooie reden om een begin te maken van mijn 'favourites' 😉 Favoriete boeken Haha nou, heb je even? Ik heb aardig wat boeken in huis, maar...

Ik ben een high-end coach.

Geile marketing en mooie beloftes, ik zie het helaas nog vaak gebeuren. In deze blog lees je waarom ik sta voor high quality, omdat je pas dan de vrijheid ervaart waar je naar op zoek bent!