fbpx
Van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde - My Beautiful Life - Marjolijn Desmet

Oefening: van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde

Mindset

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Wat zie jij als je jezelf in de spiegel ziet?⁠ Zie je rimpels, oneffenheden en dingen die je niet bevallen? Dingen die je zou willen veranderen? Aan je binnen- of buitenkant?⁠Wat zie jij als je jezelf in de spiegel ziet?⁠ Zie je rimpels, oneffenheden en dingen die je niet bevallen? Dingen die je zou willen veranderen? Aan je binnen- of buitenkant?⁠

Of zie je… je ziel, hart, mooie herinneringen, het lachen of de tranen die zich gracieus aftekenen in je gezicht. Een krachtige man of vrouw die na zoveel keer vallen is opgestaan. Die veel geleerd heeft. Die liefheeft. Die waarde toevoegt aan deze wereld. Die een steun is voor anderen. Iemand die het verdient om gezien en gehoord te worden.⁠

Een oefening voor een positief zelfbeeld 

Een mooie oefening om al met een paar minuten per dag je zelfbeeld en zelfliefde te verbeteren. Na een paar dagen merk je al verschil ontstaan!⁠ Doe dit iedere ochtend tijdens je ochtendritueel voor de spiegel, of in ieder geval zo vaak je kunt. Make it a habit!

  1. Leg je hand op je hartstreek, ofwel je hartchakra. Richt je aandacht op hoe je bij iedere inademing liefdevolle energie naar je hartstreek ademt.⁠
  2. Kijk jezelf aan in de spiegel met een zachte blik en een glimlach.⁠
  3. Denk terug aan momenten waarin je heel veel liefde voelde. Van en aan jezelf, of van en aan een ander.
  4. Neem een moment om deze liefde en zachtheid in je lichaam te voelen groeien.
  5. Blijf jezelf met zachtheid en liefde bekijken. Zie de prachtige persoon die daar staat.
  6. Geef jezelf een oprecht compliment en spreek dit hardop uit. Laat je stem spreken.
  7. Ontvang deze mooie woorden en laat ze binnenkomen.⁠
  8. Laat die glimlach groter worden en geniet van het fijne, positieve gevoel!⁠
  9. Je bent klaar om vanuit liefde je dag verder te rocken!

Hoe werkt het ochtendritueel voor jouw zelfbeeld? Let me know! Vind ik heel leuk om te horen!⁠

Reacties

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het innerlijke werk eerst

Je kunt je vol focus storten op de nieuwe strategie voor 2021. Plannen maken. Systemen opzetten. Je team uitbreiden.⁠ Maar als je twijfel of onzekerheid hebt, of blokkades in je denken en voelen ervaart, bewust of onbewust, dan neem je dat altijd met je mee. En dat...

Liefdevol leiderschap nemen voor een gelukkig leven

Ik vind het zo gaaf en magisch om te geven. Mijn energie, mijn creatieve ideeën, mijn spiegels, mijn kennis, mijn tools, mijn praktische oplossingen, mijn wijsheid, mijn empowerment, mijn vertrouwen en steun.⁠ Om mijn liefdevol leiderschap te delen met anderen.Iedere...

Sta jij ook wel eens uit? – waarom rust nemen belangrijk is

Iets waar ondernemers vol ambitie en enthousiasme volgens mij mee worstelen: het vinden van de juiste balans tussen alles geven en (innerlijke) rust nemen. Het vinden van die uit-knop.⁠ Zo ook ik. Vroeger dan. Inmiddels kan ik de uit-knop steeds beter vinden. Iets wat...

Een leven lang leren: een fixed of growth mindset

Geloof jij in een leven lang leren? Of denk je dat je alles wel weet wat je hebt kunnen leren en dat het daar stopt?⁠ ⁠Yay als je op de eerste vraag 'ja' antwoordde, want dit betekent dat je een 'growth mindset' hebt. Dit betekent dat je gelooft dat je altijd kunt...

My Beautiful Podcast

In deze podcast praat ik met Max, een van de oprichters van Aard’g over hoe je vanuit een holistische visie een business runt die de wereld, voor jezelf en anderen een stukje mooier maakt.

Jij bent tijd⁠

Een tijdje geleden las ik The Big Leap. Een boek van Gay Hendricks. Ik las ‘m in het Engels, om ook meteen dat weer mee te nemen. Twee vliegen in één klap. In dit boek gaat het erom dat je inzicht krijgt in beperkende overtuigingen, dat je ontdekt waar ze vandaan...

Spelen met ondernemerschap

Het fijne van ondernemerschap is dat je volledig jezelf kunt zijn. Je bent immers eigen baas en 100% verantwoordelijk voor wat je doet. Volledige autonomie. En daar kan je mee spelen!Je begint vol enthousiasme, energie en een regenboog aan happy vibes aan je business....

Je mooiste leven

Hoe ziet jouw mooiste leven eruit? ⁠⁠ En dan eerlijk. Gebaseerd op waar jij naar verlangt en niet wat je denkt dat je moet bereiken omdat je dat om je heen ziet gebeuren.⁠ Of wat anderen zeggen dat je zou moeten doen. Of wat nu eenmaal ‘verstandig’ is om te doen. Als...

Verbind met de natuur en ontdek je puurste zelf

“Luister naar je hart” zou zo maar eens een van de meest gehoorde adviezen kunnen zijn. Maar wat is je hart en wat zegt het dan? Een van de mooie dingen van mens-zijn is dat we écht allemaal onze oorsprong vinden in de natuur. In moleculen en atomen. In water en land....

Het innerlijke weten weet altijd

Zo. Klaar. Geeft dat even rust.⁠ ⁠ Maar zo simpel is het niet. ⁠ ⁠ Want ‘wat’ is dan ons innerlijk weten? Hoe weet je wanneer deze spreekt? En niet ons denken?Je innerlijk weten kun je zien als je morele kompas, je intuïtie of dat innerlijke stemmetje dat je helpt bij...