Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Wat zie jij als je jezelf in de spiegel ziet?⁠ Zie je rimpels, oneffenheden en dingen die je niet bevallen? Dingen die je zou willen veranderen? Aan je binnen- of buitenkant?⁠

Of zie je… je ziel, hart, mooie herinneringen, het lachen of de tranen die zich gracieus aftekenen in je gezicht. Een krachtige man of vrouw die na zoveel keer vallen is opgestaan. Die veel geleerd heeft. Die liefheeft. Die waarde toevoegt aan deze wereld. Die een steun is voor anderen. Iemand die het verdient om gezien en gehoord te worden.⁠

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Maar wat houdt dit precies in? Zoals het woord het al zegt: zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd in de loop van je leven, door wat je hebt meegemaakt en door wat anderen je daar over verteld hebben. Daar zitten twee kanten aan. Aan de ene kant wat je over jezelf weet (je capaciteiten, je kunnen, je talenten) en aan de andere kant hoe je jezelf beoordeelt als persoon. In het geval van een positief zelfbeeld leggen sterke punten een groter gewicht in de schaal, en tellen zwakke punten minder mee. Sterker nog, zelfs dat kun je zien als positieve punten of minstens als delen die je van jezelf accepteert en liefhebt. En als je wil: mooie kansen om van te leren en te groeien. Maar in het geval van een negatief zelfbeeld is dat andersom. En dat is zonde. Jij als persoon doet er écht toe.

Vandaag deel ik met jou een waardevolle oefening voor een positief zelfbeeld. Let’s go!

Een oefening voor een positief zelfbeeld 

Een mooie oefening om al met een paar minuten per dag je zelfbeeld en zelfliefde te verbeteren. Na een paar dagen merk je al verschil ontstaan!⁠ Doe dit iedere ochtend tijdens je ochtendritueel voor de spiegel, of in ieder geval zo vaak je kunt. Make it a habit!

1. Leg je hand op je hartstreek, ofwel je hartchakra. Richt je aandacht op hoe je bij iedere inademing liefdevolle energie naar je hartstreek ademt.⁠
2. Kijk jezelf aan in de spiegel met een zachte blik en een glimlach.⁠
3. Denk terug aan momenten waarin je heel veel liefde voelde. Van en aan jezelf, of van en aan een ander.
4. Neem een moment om deze liefde en zachtheid in je lichaam te voelen groeien. Waar zit dat gevoel in je lichaam? Hoe zou je het gevoel omschrijven? Waar gaat het allemaal naartoe? Analyseer zodat je het beter kunt doorleven.
   
5. Blijf jezelf met zachtheid en liefde bekijken. Zie de prachtige persoon die daar staat.
6. Geef jezelf een oprecht compliment en spreek dit hardop uit. Laat je stem spreken.
7. Ontvang deze mooie woorden en laat ze binnenkomen in je hart.⁠
8. Laat die glimlach groter worden en geniet van het fijne, positieve gevoel!⁠
9. Je bent klaar om vanuit liefde je dag verder te rocken!

   
   Als je ‘s ochtends weinig tijd hebt, kun je dit natuurlijk ook ‘s avonds toepassen. Of.. Doe eens gek: ochtend én avond!

Hoe werkt het ritueel voor jouw zelfbeeld? Let me know! Vind ik heel leuk om te horen!⁠