Van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde - My Beautiful Life - Marjolijn Desmet

Oefening: van een negatief zelfbeeld naar meer zelfliefde

Mindset

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Wat zie jij als je jezelf in de spiegel ziet?⁠ Zie je rimpels, oneffenheden en dingen die je niet bevallen? Dingen die je zou willen veranderen? Aan je binnen- of buitenkant?⁠

Of zie je… je ziel, hart, mooie herinneringen, het lachen of de tranen die zich gracieus aftekenen in je gezicht. Een krachtige man of vrouw die na zoveel keer vallen is opgestaan. Die veel geleerd heeft. Die liefheeft. Die waarde toevoegt aan deze wereld. Die een steun is voor anderen. Iemand die het verdient om gezien en gehoord te worden.⁠

Een positief zelfbeeld is essentieel voor een gelukkig leven. Maar wat houdt dit precies in? Zoals het woord het al zegt: zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd in de loop van je leven, door wat je hebt meegemaakt en door wat anderen je daar over verteld hebben. Daar zitten twee kanten aan. Aan de ene kant wat je over jezelf weet (je capaciteiten, je kunnen, je talenten) en aan de andere kant hoe je jezelf beoordeelt als persoon. In het geval van een positief zelfbeeld leggen sterke punten een groter gewicht in de schaal, en tellen zwakke punten minder mee. Sterker nog, zelfs dat kun je zien als positieve punten of minstens als delen die je van jezelf accepteert en liefhebt. En als je wil: mooie kansen om van te leren en te groeien. Maar in het geval van een negatief zelfbeeld is dat andersom. En dat is zonde. Jij als persoon doet er écht toe.

Vandaag deel ik met jou een waardevolle oefening voor een positief zelfbeeld. Let’s go!

Een oefening voor een positief zelfbeeld 

Een mooie oefening om al met een paar minuten per dag je zelfbeeld en zelfliefde te verbeteren. Na een paar dagen merk je al verschil ontstaan!⁠ Doe dit iedere ochtend tijdens je ochtendritueel voor de spiegel, of in ieder geval zo vaak je kunt. Make it a habit!

  1. Leg je hand op je hartstreek, ofwel je hartchakra. Richt je aandacht op hoe je bij iedere inademing liefdevolle energie naar je hartstreek ademt.⁠
  2. Kijk jezelf aan in de spiegel met een zachte blik en een glimlach.⁠
  3. Denk terug aan momenten waarin je heel veel liefde voelde. Van en aan jezelf, of van en aan een ander.
  4. Neem een moment om deze liefde en zachtheid in je lichaam te voelen groeien. Waar zit dat gevoel in je lichaam? Hoe zou je het gevoel omschrijven? Waar gaat het allemaal naartoe? Analyseer zodat je het beter kunt doorleven.
  5. Blijf jezelf met zachtheid en liefde bekijken. Zie de prachtige persoon die daar staat.
  6. Geef jezelf een oprecht compliment en spreek dit hardop uit. Laat je stem spreken.
  7. Ontvang deze mooie woorden en laat ze binnenkomen in je hart.⁠
  8. Laat die glimlach groter worden en geniet van het fijne, positieve gevoel!⁠
  9. Je bent klaar om vanuit liefde je dag verder te rocken!


    Als je ‘s ochtends weinig tijd hebt, kun je dit natuurlijk ook ‘s avonds toepassen. Of.. Doe eens gek: ochtend én avond!

Hoe werkt het ritueel voor jouw zelfbeeld? Let me know! Vind ik heel leuk om te horen!⁠

Reacties

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Waarom arrogant overkomen soms helemaal niet zo slecht is

Sommige mensen hebben mij arrogant genoemd. Of verwaand. ‘Die blonde agressieve vrouw’ vind ik nog de mooiste tot nu toe. En ergens snap ik dat ook wel… Ik heb er ook wel een goed hoofd voor, zoals op deze foto blijkt. Een resting bitch face heet dat...

Weg met alle negativiteit: herschrijf je eigen verhaal

Iedere dag, ieder uur, iedere minuut en iedere microseconde leven én schrijven we aan ons verhaal. Dat doen we al vanaf het moment dat we geboren zijn, mogelijk zelfs al daarvoor. Ons verhaal wordt het eerste deel van ons leven geschreven en verteld door onze...

Spiritualiteit in je business

Geloof me, vroeger was spiritualiteit nog iets voor bomenknuffelaars en geitenwollensokkentypes. Voor mensen met muf ruikende kleren en haren onder de oksels. Dacht ik.⁠ Of voor mensen uit het verre Oosten. Dat was dan wel okay. Want dan is het ‘de cultuur’. De rest...

Mijn lijstje must reads!

In deze blog vind je een overzicht van boeken die mij inspiratie geven in mijn business en dagelijks leven. Zonder deze boeken stond ik niet waar ik nu stond, dus deel ik ze graag met je! P.S. Elk boek heeft een affiliate link.1. DE LOGICA VAN GELUKMo GawdatOngeacht...

Mijn ochtendritueel – energie uit je dag halen

“Waar haal jij toch zoveel energie vandaan? Hoe doe je dat toch?” wordt regelmatig aan me gevraagd. Ik moet dan een beetje lachen, want ik ben inderdaad een blije stuiterbal. Altijd aan. Altijd enthousiast. Altijd positief. Altijd een oplossing zien en gaan met die...

My Beautiful Podcast

In deze podcast praat ik met Max, een van de oprichters van Aard’g over hoe je vanuit een holistische visie een business runt die de wereld, voor jezelf en anderen een stukje mooier maakt.

Liefdevol leiderschap nemen voor een gelukkig leven

Ik vind het zo gaaf en magisch om te geven. Mijn energie, mijn creatieve ideeën, mijn spiegels, mijn kennis, mijn tools, mijn praktische oplossingen, mijn wijsheid, mijn empowerment, mijn vertrouwen en steun.⁠ Om mijn liefdevol leiderschap te delen met anderen.Iedere...

Vlog: Groeien door zangles

Buiten je comfortzone schuilt je groei. En als ik dit zelf steeds zeg, moet ik zelf ook in het enge onbekende gebied stappen. Practice what you preach Marjolijn. Dus hup! Ik ga op zangles. In deze vlog neem ik je mee op mijn 3e zangles. Zo vals als een kraai, maar wel...

Ik ben een ambivert

Ik ben een ambivert. Dat betekent dat ik zowel introvert als extravert ben. De ene keer ben ik bijna niet van de praatstoel af te schoppen en geniet ik in volle teugen van de spotlight. Eén groot feest. De andere keer wil ik niet meer dan tien woorden wisselen met m’n...

Hoe dankbaarheid jouw leven verandert

Gevoelens van dankbaarheid komen niet altijd vanzelf. Vooral niet in moeilijke tijden of in een periode van rellen en strijd. Juist dan is het zo belangrijk dat we dankbaar zijn voor wat we wél hebben. Dat we onze dankbaarheidsspier eens flink aan het werk zetten en...