fbpx

Positief en in bloei blijven. Zelfs tegen ons reptielenbrein in?

Mindset

Het kan.⁠

Ik heb je eerder verteld dat onze gedachtes voor het merendeel negatief zijn. Dit is vanuit ons oerbestaan ook heel logisch. Vroeger hadden we dit nodig om te overleven. Het beschermde ons tegen onnodige risico’s en heeft gezorgd dat we niet als mensheid zijn uitgestorven. Maar, nu we veel veiliger en rustiger leven dan onze voorouders, zijn die constante rode vlaggen en alarmbellen niet meer nodig. Tijd om hier dus anders naar te kijken. ⁠

En hoe nu verder?⁠

Het principe Vechten, Vluchten of Verstijven is een van de bekende downplayers van ons reptielenbrein. Reacties die we de hele dag op grote en kleine schaal uiten. Het niet durven vragen van een bepaalde prijs omdat je bang bent voor afwijzing(vluchten), het snauwen tegen je partner omdat je je teleurgesteld voelt (vechten), het dichtklappen wanneer je kritiek krijgt (verstijven). Slechts 3 voorbeelden uit een hele reeks die in onze dag zitten. Gelukkig kun je hier op een andere manier mee leren omgaan.⁠

Hoe? Door je mind te ‘trainen’. Dit begint door je bewust te zijn van je gedachtes en reacties. Houd een dagboekje bij waarin je je gedachtes en hoe je erop reageerde eens een week lang opschrijft. ⁠

Zodra je dit overzicht hebt, ga dan in mildheid en openheid het gesprek met jezelf aan. Denk aan vragen als:⁠

– Wat voel ik bij deze gedachte?⁠

– Wat maakt dat ik deze gedachte krijg? Wat is de trigger? Wat ligt er misschien onder?⁠

– Kan ik het anders bekijken? En wat zou dat dan zijn?⁠

– Hoe wil ik reageren op die gedachtes? Wat wil ik anders doen? Anders denken en voelen? En hoe zou dat zijn? Wat levert dat op?⁠

⁠Als je voor jezelf verhelderende antwoorden hebt, ga dan verder met ‘trainen’ door te oefenen en te observeren. Schrijf dan eens een week lang op waar je dankbaar voor bent. En wanneer je op de manier dacht, voelde en reageerde zoals je graag zou willen. Wees nieuwsgierig wat er gebeurt, en wat dit doet met jou, je gevoel en je gedachten. Zonder er een oordeel ⁠over te vellen. Maar met liefde voor jezelf en het proces. ⁠

Alles wat je aandacht geeft groeit, zo ook met positieve gedachten 💖

Reacties

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *